Diggeste frokosten på lenge hadde jeg med min gode venn Rebekka i går! Vi laget pannekaker, stekte bacon og hadde også nyrørt jordbær- og blåbær syltetøy. NAM. Alt forsvant ganske fort..
Nå er jeg klar for en god treningsøkt med Renate, det blir både rygg og bryst for vi må ta igjen etter onsdag:) Men det blir kjekt!
Enda mer matprat! Mat er jo trossalt noe av det viktigste når det kommer til muskelbygging og gode treningsresultater. Jeg liker som dere vet best mat som går raskt å lage, er sunt, og som samtidig smaker digg. Så jeg tenkte å tipse dere om det som har gått ned på høykant de siste dagene.
Har blandt annet fått totalt dilla på grove tortillas(er ikke mye smaksforskjell fra vanlige!) med forskjellig fyll!
Her laget mor og meg tunfiskwraps sammen, da laget vi ei smørje av tunfisk+lett majones, eggerøre, agurk, ruccula og masse krydder. Bare å rulle sammen, du velger selv om du vil rulle den som en kebab, eller om du vil skjære den opp i delikate små biter, minner litt om sushi da! Hehe. Lager også ofte forskjelliger ruller til skolen, variasjonene er jo uendelige, putt gjerne kylling, fisk elle karbonadedeig og ellers alt som måtte friste oppi, kesam, sukkerfri ketchup, alt slags grønnsaker. Syns det meste smaker godt jeg!
Her har jeg til og med lagt en dessertversjon av rullen, naaaam. Magerkesam, jordbær, sukkerfritt jordbærsyltetøy, sjokoladesaus og sukrin strødd over. Hørtes litt merkelig ut men jeg liker å prøve det meste. Og jeg ble ikke skuffet. <3
Dette var i går da jeg var i gang med "masseprodusering" av fremtidens måltider! Stekte 3 svære kyllingfilèter, 400g karbonadedeig og masse grønsaker, i tillegg til noen råe grønnsaker utenom. Da ble det to matbokser med kylling og brokkoli, en boks med kylling til å ha på brødskiven, i tortillaen, elle akkurat det som måtte passe, og den kjøttdeigboksen sto på kjøling i vente på å bli fyllt av deilig salat og tacosaus og kesam! Tacosalat nemlig!
Tacosalat ferdig. omnomnom
Kveldsmaten (eller deler av den, dette er jo altfor lite!!) ble veldig enkel: kylling og to sorter stekte tomater: plommetomat og cherrytomat. Tomat smaker så mye bedre etter det er stekt!
God planlegging er viktig for meg spesielt de dagene jeg må gå rett fra skole til jobb. Vil jo ikke sulte ihjel, eller måtte ut med masse penger på mat, det er jo kjedelige penger. Dessuten blir det fort dårlige løsninger som kebab og sånt (deilig) usunn mat..
Tirsdager er så kjekt! Slutter alltid kl 11.20 og stikker rett på trening. I dag ble det en deilig økt med June!! Vi kjørte på med:
- Benkpress, endelig greier jeg mange reps med 50kg igjen! I det siste har jeg bare greid 5-6 men i dag var jeg oppe i 8, 8 og 9 reps:) Hvis det går rette veien nå så kan jeg snart endelig øke litt. Skal sies at jeg ikke har trent så mye bryst for jeg har likt å trene rygg f.eks, mye bedre. Men jeg har skjerpet meg litt og det gir visst resultater. Her hadde jeg 4 sett.
- Decline benkpress, her trente jeg også med 50, men det er jo veldig lett med den skråen syns jeg. 3 sett
- Tricepspress på benk, veksla litt mellom 35-32.5 kg her 3 sett.
- Cable overhead tricepsextensions,
- Cable-crunch, en mageøvelse i kabel, som June og jeg bare kaller for "be-øvelsen" for det ser ut som vi har et møte med Gud mens vi utfører den.. haha
- Hengene strake beinhev, vi hadde 3 sett hver hvor vi tok 10reps, så sakte vi orket. Pain.
ALLE ØVELSENE ER LINKET TIL INSTRUKSJONSVIDEOER BTW :)
Fikk pakke i posten i dag! Ny topp og 3 svææære bokser med ZMA, hele 750 kapsler! Så nå har jeg mange gode netter med spennende drømmer i vente.. haha.. Kjekt.
Nå har jeg laget masse mat! 3 kyllingfileer, en pakke karbonadedeig og masse grønnsaker og godstoff skal bli mine neste måltid:) Håper det holder for en stund. Så nå er jeg klar for senga. God natt da!
Her var jeg så trett at jeg glemte å trykke på publiser.. hehe... Så derfor ble det publisert i dag:)
Se så trett og god:
Haha... sliten. Har vært en travel men kjempe spennende helg. Gode treningsøkter, har vært i to konfirmasjoner, både som gjest og servitør, vært ute med vennene mine, og litt avslapping i dag. Neste uke står det nesten bare arbeid på planen og lite trening... Litt kjipt å miste mye tid til trening, men samtidig, så er jeg veldig glad i å tjene penger, så det går bra! :)
Jeg får alltids øye på noe jeg ikke har prøvd når jeg er ute å handler, og denne gangen ble det en nye minte-te fra helsekosten, og betakaroten med sink av alle ting. Har aldri prøvd betakaroten så det kan bli spennende å se om det har noe virk (skal gi lettere og mer langvarig brunfarge, samt beskytte mot sol og litt div.) Og om det ikke virker, så omgjøres uansett noe av det til A-vitamin så det er gudd.
Oppdaget(haha, det har sikker vært tilgjengelig lenge..) også glutenfritt havregryn! Nei, jeg har ikke cøliaki, men jeg syns bare at magen har det så mye bedre uten den der "limen" inni seg.. Koster det dobbelte av vanlig havregryn, men det får det bare gjøre!
Siden vi allerede er inne på det å prøve nye matvarer, så vil jeg gjerne fraråde dere i å kjøpe Steviosa.. (stevia).. Vet ikke om andre stevia varianter smaker like pyton som denne, men denne smaker hvertfall ikke mye søtt, gir heller en usmak som jeg ikke helt klarer å forklare... Syns ikke dette var noe hit. Jeg har prøvd både i kalde og vame retter, samt te. Sukrin+/vanlig sukrin kan jeg likevel anbefale, for de som ønsker kalorifrie, naturlige sukkererstatninger. :-)
ÆSJ
Nå skal jeg ta kveld. Tok meg treningsfri i dag faktisk, men det er viktig det også av og til. Hvile er bra selv om jeg er avhengig av den daglige løftingen.. Håper jeg står sterkere i morgen da, har ladet opp med mye god mat, og til og med en deilig is med oreo på. DIGG! Dere må ikke tro at jeg spiser helt perfekt, for det gjør jeg ikke, jeg spiser det jeg vil, men det er som regel sunne ting jeg vil ha!
..som er fettfritt (omtrent) og sukkerfritt? Er det mulig? Ja det er det faktisk:)
Etter trening i dag vispa jeg sukrin+ og eggehvitte til det var stivt, før jeg rørte inn litt magerkesam. Kutta opp noen jordbær, rev litt sukkerfri sjokolade og strødde et ekstra lag med sukrin. En ganske så DIGG, softis-aktig proteinbombe:)
Digg å ha god tid om morningen! I dag haddde jeg god tid fordi når jeg får litt sol i trynet så trenger jeg plutselig nesten ikke å ha på sminke! Så det var ganske digg.
Måtte jo ha et illustrativt bilde... Dette var et jeg tok for to dager siden, i hagen. I går klarte jeg ikke å blogge for blogg.no var ulydig mot meg. Men jeg brukte stortsett dagen på å slække i solen, og reiste en liten tur til Ganddal med Stine og Elisabeth bare for å kjøpe noe digg.. nemlig en megastor softis med masse jordbær! Håhåhå... Men nå har jeg fått tid til både kaffe og te, så nå skal jeg knytte bare skolissene og gå mot bussen.
Trenger du noe digg til nattmat, så er det bare å finne fram middagsreste kjøtt og blande med kesam, epler, stangselleri og valnøtter! Dropp lettmajonesen.. den angra jeg på, men ellers! Og ta på druer hvis du har! Nam, dette var hvertfall min kveldsmat i går.. hva skal jeg finne på i kveld da?
Jeg holder forresten på å prøver å lage en ny header... den jeg har nå er jo trossalt et år gammel... :)
Startet dagen med deilig musikk og en søt bikkje som jeg måtte vekke opp.. haha
Men hun var kjapt klar... søta<3
Koste meg med sjokoladefluffeboller etter turen, noen med vaniljekesam og sukrinmelis, og noen med sjokoladekesam og valnøtter
Så var jeg klar for trening, det ble rygg og skuldre!
Lillesøster tok noen formbilder av meg i dag forresten, men jeg får vise flere senere for nå er jeg klar for middag, så jobb :-)
Wow, jeg er oppriktig imponert over kreativiteten i overskriften min! Uansett, dette har vært en skikkelig digg dag, med sol, deilig biff, cola, blomster, grønt gress, trening (bryst, biceps og mage, PUMP til tusen.. wii) fine mennesker og ikke minst en nydelig solnedgang.
Jeg er ganske fornøyd med denne dagen jeg!
